O projekcie

Celem działania było wsparcie emocjonalno – psychologiczne oraz uzyskanie wiedzy dotyczącej możliwości rozwiązania problemów liderek. Podczas spotkań prowadzonych przez psychologa i trenera UP  miały możliwość omawiania swoich problemów, wyrażania emocji i uczuć oraz dzielenia się swoim doświadczeniem i przeżyciami.
Zrealizowano 2 grupy dla 10 os./gr w wymiarze 40godz/gr.). Działanie odbyło się w następujących terminach:
A. 1 grupa – 9.10.2021, 23.10.2021, 30.10.2021, 15.11.2021, 20.11.2021, 4.12.2021, 11.12.2021, 18.12.2021.
B. 2 grupa – 15.11.2021, 20.11.2021, 27.11.2021, 4.12.2021, 11.12.2021, 18.12.2021.

Działanie poprowadziła Agata Socha

6.10.2021, – Kreatywne plątanie – warsztaty makramy gr. I
8.10.2021, 3.11.2021, – Mozaika kobiecych możliwości
9.10.2021, Wydobądź siebie – warsztaty malarstwa intuicyjnego metodą pouringu gr. I
9.10.2021 – Kreatywne plątanie – warsztaty makramy gr. II
10.10.2021 – Ja i moja czasoprzestrzeń, czyli życie w równowadze
13.10.2021, Wydobądź siebie – warsztaty malarstwa intuicyjnego metodą pouringu gr. II
14.10.2021 – Ciało wie
27.10.2021 – Gdzie lecimy? Ty mi powiedz! – warsztaty teatralne o podróżowaniu do ja
13.11.2021 – Zrozumieć social media
17.11.2021 – Trudne emocje – jak świadomie zadbać o równowagę w swoim życiu gr. I
18.11.2021, 19.11.2021 – Strategiczne założenia budowania marki – trwałej, emocjonalnej, skutecznej
27.11.2021 – Stress code, czyli skuteczne techniki radzenia sobie ze stresem
1.12.2021 – Kreatywnie z nowymi technologiami, czyli jak uatrakcyjnić organizowane wydarzenia
2.12.2021 – Twój wewnętrzny krytyk. Jak go uciszyć i zaprzyjaźnić się ze sobą
5.12.2021 – Stress code, czyli skuteczne techniki radzenia sobie ze stresem
8.12.2021, 9.12.2021 – Majsterki!
12.12.2021 – Laboratorium kreatywności, czyli skuteczne techniki budzenia w sobie twórczego potencjału
13.12.2021 – Trudne emocje – jak świadomie zadbać o równowagę w swoim życiu
15.12.2021 – Grafik na urlopie? Warsztat tworzenia materiałów promocyjnych
17.12.2021 – Twój wewnętrzny krytyk. Jak go uciszyć i zaprzyjaźnić się ze sobą

Zakres i wymiar ustalany był wspólnie z uczestniczką.

Sesje oparte są na metodzie Petera Hessa, bazują na holistycznej metodzie opracowanej na podstawie wieloletnich badań naukowych. Sesja wykonywana jest certyfikowanym zestawem mis nepalskich
o precyzyjnie dobranych częstotliwościach wielotonu, mających dobroczynny wpływ na organizm. Dzięki działaniu wzmacniane było poczucie własnej wartości, kreatywność, wewnętrzna moc
oraz motywacja do działania.

Spotkania były poświęcone osobom zaangażowanym w życie publiczne, aktywistom i aktywistkom wyróżniającym się z uwagi na swoją działalność społeczną na tle ogólnopolskim.

Marta Sienkiewicz „Cudo-twórczynie. Spotkanie o decyzjach, wyborach i odwadze” (29.11.2021 r.) 
Spotkanie dotyczące przestrzeni CUDA Studio, która powstała z osobistej potrzeby posiadania miejsca, gdzie kobiety bez skrępowania mogą realizować swoje artystyczne projekty w poczuciu równowagi i dobrostanu. Spotkanie miało charakter rozmowy z elementami kręgu kobiet i warsztatu. Bohaterką spotkania była Marta Sienkiewicz – psycholożka, animatorka społeczna, aktywistka. Od 13 lat związana z lubelskim Stowarzyszeniem Homo Faber pracującym na rzecz praw człowieka, członkini zarządu, koordynatorka działań edukacyjnych, kulturalnych i społecznych. Założycielka marki odzieżowej Marszka, artystka tworząca w tekstyliach, nauczycielka szycia i współtwórczyni nowej przestrzeni kreatywnej w Lublinie – CUDA Studio. Gościnnie pojawiła się również współtwórczyni przestrzeni, Anna Link.

Adrianna Tomczak „Naturalny Splot, czyli jak rozwijać praktyczne umiejętności rękodzielnicze” (22.12.2021 r.)
Spotkanie poświęcone terapeutycznej mocy działań rękodzielniczych, które rozwijają umiejętności manualne, stymulują koncentrację i rozbudowują obszary odpowiedzialne za stan relaksu i medytacji.
Adrianna Tomczak – absolwentka UMCS Lublin – mgr. turystyki historycznej, turystyki i rekreacji oraz specjalizacji unijnej Zarządzanie w kulturze. Animatorka kultury, terapeutka zajęciowa, trenerka Sensoplastyki®. Założycielka pracowni rękodzielniczej „Naturalny splot”. Prowadzi zajęcia w DDK SM “Czechów” zarówno z dziećmi, jak i z dorosłymi, wykorzystując techniki arteterapeutyczne. Terapeutka zajęciowa w DPS “Betania”.

Małgorzata Marczewska „Lekcja uważności” (29.12.2021 r.)
Spotkanie skoncentrowane było na budowaniu poczucia dobrostanu i temu, jak zostawić to, co już nam nie służy i otworzyć się na nowe. Spotkanie odbyło się za pośrednictwem platformy edukacyjnej ZOOM. Małgorzata Marczewska – ekspertka od potencjału emocjonalnego człowieka. Artcoach, mentorka, doradca w Google StartUp Residency, certyfikowana coach ICC, trenerka biznesu z ponad 25-letnim doświadczeniem. Towarzyszy ludziom w drodze do ich sukcesów osobistych, zawodowych i artystycznych. Prowadziła setki warsztatów, tysiące sesji coachingowych, konsultowała dziesiątki
filmów i projektów kreatywnych. Prowadzi zajęcia w autorskiej Szkole Miłości, Kursy dla Rodziców, warsztaty – 4 kroki do zmiany oraz bezpłatną praktykę uwalniania blokad emocjonalnych na profilu LabLife na fb. Uczy świadomości i wolności emocjonalnej, pomaga docierać do informacji, dekodujących programy blokujące nasze związki, zdrowie i sukcesy. 

Forum Kobiet Aktywnych „Aktywistki bez zadyszki, czyli sztuka bycia w dobrostanie” odbyło się 11.09.2021 r. za pośrednictwem kanału ZOOM. Konferencja online poświęcona była problemowi wypalenia aktywistycznego osób, działających na rzecz rozwoju swoich społeczności lokalnych. Forum odbyło się na dwóch kanałach: prelekcyjnym oraz warsztatowym.

Program Forum:
KANAŁ 1 – WEBINARY
Moderatorka: Paulina Słomińska
Obsługa techniczna: Magdalena Biszkont

10.00 – 10.30 IWONA PRZEWOR „Czas na zmianę, czyli jak wspierać aktywność kobiet w sytuacji kryzysu własnej aktywności”
10.40 – 11.10 ORINA KRAJEWSKA „Holistyczna rozmowa o zdrowiu kobiet. Jakościowe, holistyczne życie czyli jakie? Czym właściwie jest holizm?”
11.20 – 11.50 KAROLINA SUSKA „Jesteś… Uwierz!”
12.00 – 12.30 KATARZYNA MILLER „Kobiety, nie dawajcie z siebie za dużo!”
12.40 – 13.10 ALEKSANDRA CHOMIK „Dbanie o siebie: luksus, egoizm czy konieczność?”
13.20 – 13.50 BEATA PALUSZEK „Oswoić zawstydzone korzenie”
14.00 – 14.30 MAŁGORZATA MARCZEWSKA „Uwaga EMOCJE!! Znaczenie emocji w naszym życiu”

KANAŁ 2 – WARSZTATY
Moderatorka i obsługa techniczna:
Małgorzata Kruszyńska

10.00 – 11.30 MARTA SIENKIEWICZ „Spotkanie w kręgu”
11:40 – 13:10 JOLANTA PROCHOWICZ „Dobrze żyć i dobrze się mieć”? – filozoficzne narzędzia pomocne w określaniu celów i nauce stawiania granic w pracy aktywistycznej
13.20 – 14.50 ALEKSANDRA CHOMIK „Wewnętrzny krytyk czy wewnętrzny opiekun?”
15.00 – 16.30 MAŁGORZATA MARCZEWSKA „Uwaga EMOCJE!! Znaczenie emocji w naszym życiu”
16.40 – 18.10 BOGNA GĄSIOROWSKA „Uważność jako metoda wspierająca proces radzenia sobie ze stresem i wypaleniem zawodowym”

W Forum Kobiet uczestniczyło 167 kobiet. Forum Kobiet Aktywnych dało wsparcie kobietom w uzyskaniu nowych kompetencji i umiejętności, dzięki którym zostały przygotowane do podejmowania nowych wyzwań na polu zawodowym i społecznym; stworzyło możliwość wymiany doświadczeń i dobrych praktyk, co stymulowało do współpracy i zaowocowało nowymi inicjatywami, a także stworzyło system wzajemnego wsparcia, wzmocniło poczucie własnej wartości kobiet i wyposażyło je w narzędzia umożliwiające pełniejsze wykorzystanie własnego potencjału dzięki wypracowaniu nowego podejścia do wyzwań, zwiększyło aktywny udział mieszkanek woj. lubelskiego w życiu społecznym. 

W ramach działania, Uczestniczki pod opieką artysty wizualnego Pawła Totoro Adamca stworzyły swoją własną kreację artystyczną, która odzwierciedlała aktywność społeczną danej liderki. Podczas warsztatów poruszane były zagadnienia z zakresu charakteryzacji, scenografii i instalacji artystycznej. Efektem warsztatów była realizacja sesji zdjęciowej. Celem działania było przedstawienie różnorodności kobiet realizujących inicjatywy – różnorodność wieku, charakteru, pomysłu, doświadczenia oraz inspiracja innych ludzi do działań na rzecz środowiska lokalnego.